簡単に早起きする方法│スッキリ起きる人は毎朝ベッドメイキングをしている！
どうもタマです！
早起きするための方法をご紹介。
朝なかなか起きられないなんて手間、なくしちゃいましょう。
スッキリ起きるためのいい習慣があります。
それは朝起きたらすぐに「ベッドメイキング」をすること。
たったそれだけ？とあなたは疑うでしょう。
なんで？
そんなんで変わるわけないじゃん…
そう思った方。
あなどるなかれ。
朝起きたらすぐに、乱れたシーツや枕カバーを整える、布団をキレイにたたむ。
たったこれだけ。
１０秒やそこらでできます。
簡単なのに効果は絶大。
なぜなのか？
毎日決まった習慣を続けるから良い
自分で決めたルールを守る。
それは自分への信頼感。自信を身につける簡単な方法です。
簡単にすぐ出来るのが「ベッドメイキング」
続けやすく自己コントロール能力を高めることができます。
そうすることで、
「自分は他人がやらないことを毎日やっている。朝から偉いな俺(´∀｀)」
と自信がついていくのでしょう。
この方法は科学的に実証されているようです。
メンタルが良い方向に！ぐっすり眠れるから起きられる
毎日自分の決めたことをこなすのは気持ちのいいものです。
「俺ってやればできるな」
そんな気持ちになってきます。
メンタルに良い効果が現れます。
人は自分の人生をコントロールしている感覚に一番幸せを感じます。
「ベッドメイキング」を習慣にしている７１％もの人が幸せを感じているようです。
不安を抱えているとぐっすり眠れない
不安を感じているとぐっすり眠れなくなります。
睡眠の質が悪いです。
結果、朝眠くて起きれない。
幸せを感じている人は不安に強い傾向があります。
簡単に出来る「ベッドメイキング」を習慣にして不安対策をしましょう。
まとめ
私も「ベッドメイキング」を習慣にしていてオススメです。
なぜかわかりませんが、平日でも朝からやる気がでます(笑)
メンタルに良くて、いろんな面で効果大です。
毎日スッキリ起きたい方。
簡単なのでぜひやってみましょう。
もっと深く眠りたいあなたへ。
